1

Этап 1

Стойка на голове [Ширшасана]

2

Этап 2

Поза полумесяца [Ардха Чандрасана]

3

Этап 3

Поза на цыпочках [Ардха Падма Падангуштхасана]

4

Этап 4

Поза Лошади [Ватаянасана]

5

Этап 5

Стойка на руках [Адхо Мукха Врикшасана]

1

Этап 1

Стойка на голове [Ширшасана]

2

Этап 2

Поза полумесяца [Ардха Чандрасана]

3

Этап 3

Поза на цыпочках [Ардха Падма Падангуштхасана]

4

Этап 4

Поза Лошади [Ватаянасана]

5

Этап 5

Стойка на руках [Адхо Мукха Врикшасана]

10 апреля 2017 21 мая 2017
Цель просрочена на 2773 дня

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 7 лет 7 месяцев 4 дня

Спорт и Фитнес

King Of Balance

Большой путь начинается с маленького шага.

  1. Стойка на голове [Ширшасана]

    30 секунд без опоры

    1. Изучение технических моментов (видео и статьи) - посмотри в хранилище

    2. Стойка на голове у стены - 1 минуты: стоять стало легко

    3. Стойка на голове без стены 10 секунд + освоение падений

  2. Поза полумесяца [Ардха Чандрасана]

    2 минуты с закрытыми глазами

    1. 30 секунд

    2. 1 минута

    3. 1,5 минуты

  3. Поза на цыпочках [Ардха Падма Падангуштхасана]

    фиксация около 1 минуты с закрытыми глазами

    1. 10 секунд

    2. 30 секунд

    3. 50 секунд

  4. Поза Лошади [Ватаянасана]

    2 минуты с закрытыми глазами

    1. Освоение технических сторон асаны и исполнение

    2. 30 секунд удержания

    3. 1 минута

  5. Стойка на руках [Адхо Мукха Врикшасана]

    Стойка без опоры около 20 секунд

    1. Дойти животом к стене и задержать на 1 минуту (животом не прикасаться)

    2. Стойка спиной у стены около 1,5 минуты

    3. 2.000 подходов в стойку на руках + освоение падения назад в мостик

  • 1143
  • 10 апреля 2017, 13:20
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?