1

Этап 1

Гарудасана: 2 минуты на каждую сторону (закрытые глаза)

2

Этап 2

Поза дерева: 2 минута на каждую стороны

3

Этап 3

Поза воина: 3 минуты на каждую ногу

4

Этап 4

Сарвангасана: освоение всех вариаций (посм. в интернете или в йога дипика айенгаара)

5

Этап 5

Стойка на руках

1

Этап 1

Гарудасана: 2 минуты на каждую сторону (закрытые глаза)

2

Этап 2

Поза дерева: 2 минута на каждую стороны

3

Этап 3

Поза воина: 3 минуты на каждую ногу

4

Этап 4

Сарвангасана: освоение всех вариаций (посм. в интернете или в йога дипика айенгаара)

5

Этап 5

Стойка на руках

10 апреля 2017
Цель завершена 28 мая 2017

Автор цели

Общая

Цель к проекту King of balance

Природа заложила внутрь человека стремление к балансу. Каждый из нас каждую секунду стремится к балансу на уровне тела, ума и духа! Данный проект помогает обрести такой баланс с помощью различных физических элементов, которые его развивают! Некоторые из этих элементов, были придуманы еще в далеких временах древними мудрецами для совершенствования своего тела и духа, другие возникали впоследствии и обогащали арсенал используемых элементов, для развития баланса!


Режим: 6 тренировок в неделю (минимальное время тренировки: 10 минут)

  1. Гарудасана: 2 минуты на каждую сторону (закрытые глаза)

    1. 1 минута

    2. 1,2 минута

    3. 1,5 минуты

  2. Поза дерева: 2 минута на каждую стороны

    1. 30 секунд

    2. 1 минута

    3. 1,5 минуты

  3. Поза воина: 3 минуты на каждую ногу

    1. 1 минута

    2. 1,5 минуты

    3. 2 минуты

  4. Сарвангасана: освоение всех вариаций (посм. в интернете или в йога дипика айенгаара)

    1. Освоение 1 вариации - 1 минута

    2. Освоение 2 вариации - 1 минута

    3. Освоение всех вариаций

  5. Стойка на руках

    1. Дойти животом к стене и задержать на 20 секунд

    2. Стойка спиной у стены около 1,5 минуты

    3. Стойка на руках без опоры около 10 секунд + освоение падения назад в мостик

  • 911
  • 10 апреля 2017, 16:47
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?