Цель к проекту King of balance
Природа заложила внутрь человека стремление к балансу. Каждый из нас каждую секунду стремится к балансу на уровне тела, ума и духа! Данный проект помогает обрести такой баланс с помощью различных физических элементов, которые его развивают! Некоторые из этих элементов, были придуманы еще в далеких временах древними мудрецами для совершенствования своего тела и духа, другие возникали впоследствии и обогащали арсенал используемых элементов, для развития баланса!
Режим: 6 тренировок в неделю (минимальное время тренировки: 10 минут)
-
Гарудасана: 2 минуты на каждую сторону (закрытые глаза)
![]()
-
1 минута
-
1,2 минута
-
1,5 минуты
-
-
Поза дерева: 2 минута на каждую стороны
![]()
-
30 секунд
-
1 минута
-
1,5 минуты
-
-
Поза воина: 3 минуты на каждую ногу
![]()
-
1 минута
-
1,5 минуты
-
2 минуты
-
-
Сарвангасана: освоение всех вариаций (посм. в интернете или в йога дипика айенгаара)
![]()
-
Освоение 1 вариации - 1 минута
-
Освоение 2 вариации - 1 минута
-
Освоение всех вариаций
-
-
Стойка на руках
![]()
-
Дойти животом к стене и задержать на 20 секунд
-
Стойка спиной у стены около 1,5 минуты
-
Стойка на руках без опоры около 10 секунд + освоение падения назад в мостик
-
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
