Ходить в фитнес-клуб
Направление - быть подтянутой, развивать гибкость и выносливость. Потому: эллипсоид, пилатес, растяжка, тренажер на отдельные группы мышц (ягодицы, спина, пресс, руки).
Ходить 3-5 раз в неделю в фитнес-клуб.
Делать планку, каждые 7 дней, прибавляя по 30 секунд. Начинаю с 1:30.
Все, что делала буду записывать, не обязательно каждый день.
Goal Accomplishment Criteria
Сходить в фитнес-клуб не менее 9 раз
Personal resources
Желание быть в хорошей физической форме
Goal ecological compatibility
Я выбираю это
-
10-16 апреля
-
1 день
-
2 день
-
3 день
-
-
17-23 апреля
-
1 день
-
2 день
-
3 день
-
-
24-30 апреля
-
1 день
-
2 день
-
3 день
-
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
