Goal abandoned
The author does not write in the goal 8 years 11 months 7 days
Подсчет БЖУ для создания навыка ПП.
Эта маленькая подцель будет поглощена более крупной целью позже. ПОЗЖЕ. Я хотел поставить цель ПОХУДЕТЬ, но в моих условиях это невозможно т.к. временной цейтнот не позволяет целенаправленно тратить усилия на это.
Коррекция питания с заделом на будущее - шаг на всю жизнь.
Goal Accomplishment Criteria
Создан скелет меню ПП для похудения в условиях ограниченного финансирования (баланс между возможностями и реальностью).
Personal resources
знания
Goal ecological compatibility
повышение качества мышления
-
Первая неделя. Запись съеденного с указанием БЖУ.
-
Коррекция питания
2 гр. белка на килограмм веса. 30-50 гр. жира в сутки. Подсчет углеводов для поддержания 1500 ккал.
-
Уменьшение углеводов для комфортного похудения
Углеводы к минимуму для комфортного похудения с наименьшей потерей мышечной ткани.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
