Мета закинута
Автор не відписував в цілі 7 років 7 месяців 2 дня
Подсчет БЖУ для создания навыка ПП.
Эта маленькая подцель будет поглощена более крупной целью позже. ПОЗЖЕ. Я хотел поставить цель ПОХУДЕТЬ, но в моих условиях это невозможно т.к. временной цейтнот не позволяет целенаправленно тратить усилия на это.
Коррекция питания с заделом на будущее - шаг на всю жизнь.
Критерій завершення
Создан скелет меню ПП для похудения в условиях ограниченного финансирования (баланс между возможностями и реальностью).
Особисті ресурси
знания
Екологічність мети
повышение качества мышления
-
Первая неделя. Запись съеденного с указанием БЖУ.
-
Коррекция питания
2 гр. белка на килограмм веса. 30-50 гр. жира в сутки. Подсчет углеводов для поддержания 1500 ккал.
-
Уменьшение углеводов для комфортного похудения
Углеводы к минимуму для комфортного похудения с наименьшей потерей мышечной ткани.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
