Health
Упражнения "Планка", "Вакуум" и голод после 18ти. Пол года
Цель-привычка из серии "Не прерывай цепочку". Время для меня выбрано не случайно. Пол года хватит чтобы понять насколько этой будет влиять на мою результативность.
Goal Accomplishment Criteria
В течение полугода не есть после 18ти, не смотря ни на праздники, дни рождения, голод и мольбы дочери. Хех. Ежедневно выполнять планку и вакуум, увеличивая время (планка до 5 минут - как первый ориентир. В последствии - до 10 минут. Вакуум - постоянно держать живот втянутым до тех пор пока мышцы кора не станут настолько крепки что не будут давать выпадать животу самому.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
