Улучшить качество сна
В гробу я уже отдохнул, пора отдохнуть и здесь.
Очень много дел, и не удается полноценно спать и вообще отдыхать, восстанавливать силы. Недосыпаю вот уже четвертый год. Изредка удается поспать 5 часов, обычно 4, из-за этого дела в минус уходят, и здоровье стало хуже :(
Кроме того, мой сон очень неглубокий, очень похожий на дрёму, я всегда помню сны (обычно кошмары), часто встаю посреди ночи, и потом очень тяжело заснуть.
Критерий завершения
Регулярно сплю по оптимальному для меня графику 11 вечера - 7 утра
Личные ресурсы
Время: 23:00 - 7:00, желание
Экологичность цели
Мне хочется высыпаться. Мне надоело тупить при элементарных вещах, таких как завтрак (могу пялиться в кружку час-полтора немигающим взглядом), работа (пару раз заснул на работе и еще раньше в универе все время спал), нужно побороть апатию и рассеянность.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
