Goal abandoned
The author does not write in the goal 12 years 10 months 12 days
Health
Я хочу похудеть на 4кг или больше до 31.12.12.
4 кг выбрала т.к. знаю что мой организм выбрасывает в среднем по 1,5-2 кг за месяц усиленных тренировок и диет. Дату выбрала т.к. знаменательная. И 3-е, скинуть 4 кг будет достаточно для дальнейшего вдохновения на совершенствование своего тела и души)))
-
Питание
1. Полностью отказаться от хлебобулочных изделий, риса, картофеля, сладкого,сахаросодержащих напитков. На гарнир гречка, овощи. На десерт фрукты. 2. Составить меню на неделю, купить продукты. -
Физ. упражнения
1. полчаса в день крутить обруч (можно делить время на части) 2. упражнения для рук по видео 1 раз в день (в любое время) 3. завтра сходить в спорт клуб, договориться о персональных занятиях. (этот пункт уберу как только сделаю)
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
