Мета закинута
Автор не відписував в цілі 7 років 8 месяців 15 днів
Шпагат за 90 дней
Мой возраст 48 лет. Я сейчас снова стал заниматься дзюдо. Гибкость - это одна из составляющих успешных тренировок. Поэтому я снова хочу научиться садиться на шпагат. Очень очень давно мне уже приходилось осваивать шпагат и пришлось потрудиться. Хочу участвовать в соревнованиях и гибкость мне поможет. Дорогу осилит идущий.
Критерій завершення
Выполнение продольного шпагата
Особисті ресурси
У меня есть опыт в развитие гибкости. Планирую воспользоваться уроками Виталия Шакирова по освоению поперечного шпагат.
Екологічність мети
Гибкость одна из составляющих успехов в борьбе дзюдо. Гибкость полезна для здоровья.
-
Подготовительный этап.
1. Начинаю заниматься по курсу поперечный шпагат (самаконасана) для начинающих с Виталием Шакировым.
2. Занятия каждый день с 15.04.2017 г.
3. В течение 30 дней слежу за самочувствием и результатом.
4. Надо купить гимнастический коврик для занятия.
5. Отчет раз в неделю.
Вартість етапу — 12.42 $
-
Корректирующий этап.
1. Подвожу предварительные итоги, если результаты положительные продолжаю тренировки.
2. Если результаты будут не утешительные, буду корректировать программу тренировок.
3. Отчет раз в неделю.
-
Заключительный этап
1. Продолжаю ежедневные тренировки по скорректированной программе.
2. Развиваю необходимую гибкость.
3. Отчет раз в неделю.
4. Фотография о выполнении.
-
Добавочные 30 дней
1. Продолжаю ежедневные тренировки.
2. Отчет каждую неделю.
-
Добавочные 30 дней
1. Продолжаю ежедневные тренировки.
2. Отчет каждую неделю.
-
Плюс 30 дней для дубовых.
-
30 дней продолжение
-
30 дней продолжение
-
30 дней продолжение
-
30 дней ещё.
Не смешно, на шпагат я ещё не сел. С 15 апреля 2017 подвижки конечно есть. Все упражнения выполняю намного лучше, но до результата ещё далеко. Дорогу осилит идущий.
-
Добавим 30 дней
Я все равно его сделаю. Дорогу осилит идущий.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
