1

Этап 1

1 неделя: с 17 по 23 апреля

2

Этап 2

2 неделя: с 24 по 30 апреля

3

Этап 3

3 неделя: с 1 по 7 мая

4

Этап 4

4 неделя: с 8 по 14 мая

5

Этап 5

5 неделя: с 15 по 20 мая

6

Этап 6

Забег

1

Этап 1

1 неделя: с 17 по 23 апреля

2

Этап 2

2 неделя: с 24 по 30 апреля

3

Этап 3

3 неделя: с 1 по 7 мая

4

Этап 4

4 неделя: с 8 по 14 мая

5

Этап 5

5 неделя: с 15 по 20 мая

6

Этап 6

Забег

16 апреля 2017 20 мая 2017
Цель завершена 21 мая 2017
Спорт и Фитнес

Пробежать на благотворительном забеге 5 км.

Наша семья в составе меня и мужа (дочь будет болеть за нас за маршрутом) будет участвовать в благотворительном забеге. Муж делает это уже третий год подряд, ну и бегом занимается, а я только в стороне наблюдаю. Но в этом году отступать некуда, меня уже записали!)

Поэтому я решила подготовиться хоть немного. Буду дважды в неделю совершать пробежки по 2-3 км, и дважды в неделю плавать в бассейне (в качестве альтернативной нагрузки). Собственно, на той неделе уже начала, но тогда я не знала об этом ресурсе).

Удачи мне, ура!)

 Критерий завершения

Я пробегу 5 км 20 мая.

 Экологичность цели

Вполне экологично, мучать себя не буду, все в удовольствие.

  1. 1 неделя: с 17 по 23 апреля

    1. 2 пробежки по 2,5 км (пн-вт и чт)

    2. 2 похода в бассейн (минимум 30 минут плавания)

  2. 2 неделя: с 24 по 30 апреля

    1. 2 похода в бассейн (минимум 30 минут плавания)

    2. 2 пробежки по 2,5 км (пн-вт и чт-сб)

  3. 3 неделя: с 1 по 7 мая

    1. 2 пробежки по 2,5 км (пн-вт и чт-сб)

    2. 2 похода в бассейн (минимум 30 минут плавания)

  4. 4 неделя: с 8 по 14 мая

    2 пробежки по 2,5 км (пн-вт и чт-сб)

    2 похода в бассейн (минимум 30 минут плавания)

  5. 5 неделя: с 15 по 20 мая

    2 пробежки по 2,5 км (пн-вт и чт-сб)

    2 похода в бассейн (минимум 30 минут плавания)

  6. Забег

    Забег 20 мая.

  • 1068
  • 16 апреля 2017, 09:53
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?