Пробежать на благотворительном забеге 5 км.
Наша семья в составе меня и мужа (дочь будет болеть за нас за маршрутом) будет участвовать в благотворительном забеге. Муж делает это уже третий год подряд, ну и бегом занимается, а я только в стороне наблюдаю. Но в этом году отступать некуда, меня уже записали!)
Поэтому я решила подготовиться хоть немного. Буду дважды в неделю совершать пробежки по 2-3 км, и дважды в неделю плавать в бассейне (в качестве альтернативной нагрузки). Собственно, на той неделе уже начала, но тогда я не знала об этом ресурсе).
Удачи мне, ура!)
Goal Accomplishment Criteria
Я пробегу 5 км 20 мая.
Goal ecological compatibility
Вполне экологично, мучать себя не буду, все в удовольствие.
-
1 неделя: с 17 по 23 апреля
-
2 пробежки по 2,5 км (пн-вт и чт)
-
2 похода в бассейн (минимум 30 минут плавания)
-
-
2 неделя: с 24 по 30 апреля
-
2 похода в бассейн (минимум 30 минут плавания)
-
2 пробежки по 2,5 км (пн-вт и чт-сб)
-
-
3 неделя: с 1 по 7 мая
-
2 пробежки по 2,5 км (пн-вт и чт-сб)
-
2 похода в бассейн (минимум 30 минут плавания)
-
-
4 неделя: с 8 по 14 мая
2 пробежки по 2,5 км (пн-вт и чт-сб)
2 похода в бассейн (минимум 30 минут плавания)
-
5 неделя: с 15 по 20 мая
2 пробежки по 2,5 км (пн-вт и чт-сб)
2 похода в бассейн (минимум 30 минут плавания)
-
Забег
Забег 20 мая.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
