El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 7 años
Каждый день уделять физической активности.
Каждый день выполнять небольшой комплекс упражнений дома. Если совсем сложно или буду не дома - просто постоять в планке 1-2 минуты (но это в виде боооольшого исключения).
Кроме того до конца весны посетить 3 раза бассейн; и выйти на пробежку 8 раз.
Также откажусь от добавления сахара в чай ( в кофе 1 раз в день можно)
Criterio del fin
45 дней не бросать эту затею и выполнить дополнительные цели.
-
18 апреля
чай без сахара
кардио2 -
19 апреля
чай без сахара
BR7 -
20 апреля
разм+планка ч1+заминка+хулахуп200чай без сахара -
22
BR8 -
23
разминка+планка2мин, прогулка -
24
cardio2 -
25
прогулка, планка 2 мин., хулахуп 3 мин. -
26
Анна Цукур - комплекс упр. для начинающих -
30
хулахуп 3 мин + разминка + планка челлендж2 + заминка -
1
Сегодня впервые вышла на пробежку -
2 мая
хулахуп 5 мин, статичная планка 2,5 мин -
3 мая
BR9 -
7 мая
Прогулка,пробежка на стадионе 5 кругов с остановками -
8 мая
бассейн -
13
BR10 -
9 мая
прогулка пешком -
10 мая
прогулка пешком -
Бассейн
12
3
-
Пробежка на стадионе
123
4
5
6
7
8
-
Спорт макс - гостевой визит (желательно, но не обязательно)
-
4 мая
-
5 мая
-
6 мая
-
11
-
12
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
-
29
-
30
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
