Добрый день!

План действий по отказу от привычки:))

1. Выбираю привычку - доедать все до конца, ее следствие - переедание.

2. Она у меня давно, с самого детства.

3. Отказавшись от переедания, я уменьшу порцию, приучу организм насыщаться меньшим количеством еды, это будет одним из шагов к стройности и здоровью.

4. Подумала, что я могу сделать для отказа от этой привычки. Т.к. иногда сложно отследить момент, когда переела и пора остановиться. Решила всю еду, которую собираюсь съесть за данный прием пищи, сразу сложить на одну тарелку, чтобы оценить и отрегулировать объем съеденного. Самым сложным будет отказаться от дополнительных порций. Это будет особенно актуально во время фуршетов и совместных обедов с коллегами, когда можно еще это попробовать, и вот это, и то. И дома тоже буду придерживаться это метода "одной тарелочки", чтобы после обеда еще дополнительный бутер не сделать или еще что-то незаметно для не слопать.

5. Куплю себе красивые серьги.

6. Вечером уже начну практиковать. Завтра принесу на работу красивую тарелку:) буду есть из нее.

СПАСИБО!)))

Елена

Похудеть на 10 кг

Goal Accomplishment Criteria

Don't miss new posts!

Signup

Sign in.Allowed.

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

For PRO only

[email protected]

Maxim Malikov

Sergey Zakharov

Sign in.
Allowed.