Мета закинута
Автор не відписував в цілі 11 років 11 месяців 1 день
Здоров'я
Заниматься Йогой
Вот уже третий месяц я планирую заняться йогой, всем вокруг говорю, что бегаю по утрам, занимаюсь йогой, что на самом деле не так. Пора все-таки взяться за себя и начать. Начнем с 3-х раз в неделю. На 2-й неделе попытаемся 5 раз, а уже на 3-ей все 7 раз 1 раз в день, лучше утром. Только для этого надо рано вставать)
-
Пройти курс йога для чайников
http://sport-lessons.com/fitness/yoga/1683-yoga-dlya-chaynikov-pervaya-chast-smotret-onlayn.html
выполнять упражнения по видео
-
Упражняться по другому видео
Найти другое видео, короче(мин.30), и так всю неделю.(3-4 дня)
-
Медитация
на второй неделе начать медитировать, хотябы попытаться. Сначала упражнения по видео, потом медитация и дыхательные упражнения.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
