Заниматься спортом каждое утро и сделать это образом жизни

Моему дедушке 84 года:)

И сколько я его знаю, а это уже 25 лет, я помню, что он каждый день делает зарядку. Каждый день в одно и то же время, от расстилает свое старое красное покрывальце на полу в спальне и под "Играй, гармонь!" (раньше это было именно так), делает комплекс упражнений (больше всего запомнился "велосипед", который он стабильно делает в конце). И никаких поблажек по выходным или праздникам. Каждый день.

Возможно, секрет его долголетия именно в этом?

Как бы там ни было, мне очень хочется отказаться от мучительных походов в зал, бесконечных попыток ворваться в этот мир красивых спортивных людей и сделать это для себя такой же привычкой как зубы с утра почистить или волосы уложить (что тоже далеко не сразу стало привычкой).

При этом если повышать уровень нагрузки постепенно, начав с подъема на 10 минут раньше и просто разминки частей тела и прийдя в итоге к комплексу упражнений на разные группы мышц с умеренным утяжелением, то можно войти в это дело безболезненно и получить хорошие результаты!

Поэтому я ставлю себе цель сделать утреннюю зарядку частью своей жизни, очередным утренним ритуалом, с которого будет начинаться мой день.

Кто со мной?