1

Этап 1

Первая неделя( сушка)

22 апреля—02 июня

2

Этап 2

Закрепление

1

Этап 1

Первая неделя( сушка)

22 апреля—02 июня

2

Этап 2

Закрепление

21 апреля 2017 02 июня 2017
Цель просрочена на 2713 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 7 лет 6 месяцев 8 дней

Здоровье

Снизить вес до 40 кг

Улучшить здоровье, полюбить свое тело, изменить привычки

 Критерий завершения

Вес : 40 кг. Обьемы: талия 59, бедра 85, ляхи 45.

 Личные ресурсы

Сила воли

  1. Первая неделя( сушка)

    Суть этого этапа состоит в том, что я буду питаться полезными продуктами а именно: рыба, яйца, каши и т.д. Исключаю : сладкое(сахар), мучное.

    Провожу замену конфеты- сухофрукты

    Сладкое- курятина. яйцо фрукты.

    Хлеб- картофель вареный, запеченный.

    Размер порции 200 г , включая чай, кофе.

    Подьем вода 150 мл. Через пол часа еда.

    Через 2 часа после еды вода 200-150 мл.

    1. 1300

    2. 900

    3. 1400

    4. 1800

    5. 800

    6. 1200

    7. 400

    8. 300

  2. Закрепление

    Фото-отчет: результаты. Цель

  • 893
  • 21 апреля 2017, 17:23
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?