El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 7 años 6 meses 26 días
Снизить вес до 40 кг
Улучшить здоровье, полюбить свое тело, изменить привычки
Criterio del fin
Вес : 40 кг. Обьемы: талия 59, бедра 85, ляхи 45.
Recursos personales
Сила воли
-
Первая неделя( сушка)
Суть этого этапа состоит в том, что я буду питаться полезными продуктами а именно: рыба, яйца, каши и т.д. Исключаю : сладкое(сахар), мучное.
Провожу замену конфеты- сухофрукты
Сладкое- курятина. яйцо фрукты.
Хлеб- картофель вареный, запеченный.
Размер порции 200 г , включая чай, кофе.
Подьем вода 150 мл. Через пол часа еда.
Через 2 часа после еды вода 200-150 мл.
-
1300
-
900
-
1400
-
1800
-
800
-
1200
-
400
-
300
-
-
Закрепление
Фото-отчет: результаты. Цель
![]()
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
