1

Step 1

-3 кг

2

Step 2

-6 кг

3

Step 3

-7 кг

4

Step 4

-8 кг

5

Step 5

-9 кг

6

Step 6

-10 кг

7

Step 7

-11 кг

8

Step 8

-12 кг

9

Step 9

-13 кг

10

Step 10

-14 кг

11

Step 11

-15 кг

12

Step 12

-16 кг

13

Step 13

-17 кг

14

Step 14

-18 кг

15

Step 15

-19 кг

16

Step 16

-20 кг

17

Step 17

-22 кг

18

Step 18

-21 кг

19

Step 19

-23 кг

20

Step 20

-25 кг

21

Step 21

-24 кг

22

Step 22

-26 кг

23

Step 23

-27 кг

24

Step 24

-28 кг

25

Step 25

-29 кг

26

Step 26

-30 кг

27

Step 27

-31 кг

28

Step 28

-32 кг

29

Step 29

-33 кг

30

Step 30

-34 кг

31

Step 31

-35 кг

32

Step 32

-36 кг

33

Step 33

-37 кг

34

Step 34

-38 кг

35

Step 35

-39 кг

36

Step 36

-40 кг

1

Step 1

-3 кг

2

Step 2

-6 кг

3

Step 3

-7 кг

4

Step 4

-8 кг

5

Step 5

-9 кг

6

Step 6

-10 кг

7

Step 7

-11 кг

8

Step 8

-12 кг

9

Step 9

-13 кг

10

Step 10

-14 кг

11

Step 11

-15 кг

12

Step 12

-16 кг

13

Step 13

-17 кг

14

Step 14

-18 кг

15

Step 15

-19 кг

16

Step 16

-20 кг

17

Step 17

-22 кг

18

Step 18

-21 кг

19

Step 19

-23 кг

20

Step 20

-25 кг

21

Step 21

-24 кг

22

Step 22

-26 кг

23

Step 23

-27 кг

24

Step 24

-28 кг

25

Step 25

-29 кг

26

Step 26

-30 кг

27

Step 27

-31 кг

28

Step 28

-32 кг

29

Step 29

-33 кг

30

Step 30

-34 кг

31

Step 31

-35 кг

32

Step 32

-36 кг

33

Step 33

-37 кг

34

Step 34

-38 кг

35

Step 35

-39 кг

36

Step 36

-40 кг

27 April 2017

Goal abandoned

The author does not write in the goal 2 years 9 months 23 days

Health

Похудеть до 65 кг. Но для начала меня бы устроил результат 75 кг.

В прошлом году я уже предпринимала попытку сбросить за лето 12 кг и с треском провалила цель. В этом году хочу попробовать снова.

Хорошая новость заключается в том, что за эту зиму я не поправилась и даже сбросила 1.5 кг.

Какие ещё изменения произошли:

1. Я перестала есть йогурт (в основном это сладкая и бесполезная масса и лишние калории).

2. Я перестала есть хлеб с сыром в диких количествах, хотя иногда случаются зажоры.

У меня есть успешный опыт эффективного сброса веса с позапрошлого года и называется он метод 5 тарелок. Вот здесь он расписан очень подробно. Его и планирую использовать в качестве правильного питания. Теперь я знаю, что не стоит кидать моцареллу в салат в больших количествах и надеюсь, что этот метод будет ещё эффективнее.

 Goal Accomplishment Criteria

12 кг сброшено и Наташа почти стройняшка (на самом деле нет, до стройняшки очень далеко).

  1. -3 кг

  2. -6 кг

  3. -7 кг

  4. -8 кг

  5. -9 кг

  6. -10 кг

  7. -11 кг

  8. -12 кг

  9. -13 кг

  10. -14 кг

  11. -15 кг

  12. -16 кг

  13. -17 кг

  14. -18 кг

  15. -19 кг

  16. -20 кг

  17. -22 кг

  18. -21 кг

  19. -23 кг

  20. -25 кг

  21. -24 кг

    Награда: картошечка фри в Lido

  22. -26 кг

  23. -27 кг

  24. -28 кг

    Уже половина пути позади!

  25. -29 кг

  26. -30 кг

  27. -31 кг

  28. -32 кг

  29. -33 кг

  30. -34 кг

  31. -35 кг

  32. -36 кг

    Награда: пирожное наполеон в кафе "Наполеон".

  33. -37 кг

  34. -38 кг

  35. -39 кг

  36. -40 кг

  • 3481
  • 27 April 2017, 01:08
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?