Deporte y Fitness
Подъём 5.45, 100 пресс, 80 отжиманий
Ещё 1 месяц домашнего поддержания формы.
Продолжение этой цели, но по новой программе, основной акцент в этом месяце
будет на ПРЕСС.
+ к этой цели будет ежедневный подъём в 5.45- считаю самым оптимальным временем, чтобы проснуться и успевать все дела.
+ отжимания по сильному уровню
Criterio del fin
Ежедневный подъём в 5.45 утра, делаю пресс 60 повторений в сете , 100 пресс за 1 подход, отжимаюсь 60 раз в сете, 80 раз за 1 подход.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
