Похудеть до 53 кг и закрепить вес

Никаких больше "Я мотивирована", "Я смогу", "Я - пятое, десятое". Просто беру и делаю. Даю себе почти месяц, а именно времени у меня до 25 мая. Единственное, что является моим стимулом - это то, что я изрядно устала от себя такой вялой. И я знаю, что дисциплинированность в питании и тренировках поможет мне укрепить дух в целом. То, что я немного потеряла, расслабившись.

Ах да, опишу немного, каким образом я собираюсь этого достичь. Во-первых, питание. Самое важное, 70-80% успеха. В этот промежуток времени не позволяю себе вообще ничего из покупного сладкого и мучного (да, опять максимализм, как у меня было раньше), домашнее тоже не особо. Разумеется, никаких газированных напитков, соков, что я и так не особо пью. Во-вторых, спорт. Его мне, конечно, и так хватает, учитывая, что я инструктор групповых программ, но я буду стараться развиваться в этом, пока самостоятельно, через усложнение программ и более структурированное их проведение. В-третьих, последнее, но не по значению - режим сна. Ложусь не позднее 23:00-24:00, просыпаться стараюсь тоже около 8-ми. Ну что, вперёд!