Похудеть до 60 кг

Продержаться на правильном питании и спорте (бег хотя бы 20 минут) 2 недели и похудеть на 3-4 кг.

Начать заниматься спортом. Хотя бы по чуть-чуть, чтобы привыкнуть. Это будет беговая дорожка и велосипед.Привыкнуть к правильному питанию. Полностью отказаться от сладкого, мучного и жирного. Пить много воды.Понять технологию обертываний и периодически делать скрабы для тела.С 1 по 10 мая попробовать начать по утрам бегать в парке. Для этого встать пораньше и начать с пробежки свой день.

Когда я выйду с каникул в школу мой вес должен будет составлять 70-71 кг.

За 2 недели приложить максимальное количество усилий, чтобы скинуть вес к последнему звонку.

Соблюдать ВСЕ правила правильного питания, делать скрабы для тела, принимать солевые ванны, пить 2 литра воды в день и как можно более активно проводить свой день.

Оказаться от кофе в пользу воды или зеленого чая.Бегать по 30 минут в день.Устроить "великую" поездку на велосипеде, предварительно разработать маршрут. Разработать точный график питания, чтобы запустить обмен веществ. Строго придерживаться этого графика и следовать ему независимо от внешних обстоятельств.Ходить в школу и из школы только пешком. Исключение: дождь, нехватка времени.Полюбить себя и свое тело.

К последнему звонку я должна весить 67-68 килограммов.

Немного изменить свой распорядок дня в пользу большей концентрации на учебе. Продолжать правильно питаться и бегать. Добавить в рацион продукты, которые повышают мозговую активность.

Все силы и время потрать на подготовку и сдачу экзаменов.Добавить в рацион такие продукты, как орехи и мед. Заниматься на беговой дорожке по 20-30 минут в день.Пить много водыПравильно питаться не обращая внимания на всеобщие советы вроде "шоколад полезен для мозга" и "во время экзаменов нужно больше кушать"

Самое главное - успешно справиться со сдачей экзаменов. В конце этапа мой вес не более 67 кг.

Все трудности выпускной жизни уже позади. Финишная прямая школьной жизни.

МАКСИМАЛЬНО много физической активности и контроля правильного питания. Активно заняться бегом в парке по утрам. Уважать свое тело и привести его в тонус.

Пробежка в парке каждое утро по 30-40 минут. Для этого я должна просыпаться в 6-7 часов утра.Только после пробежки завтрак - овсянка и яйцо и душ.Убрать из рациона орехи.Следовать своему графику питания и рациону.Пить много воды.Делать обертывания, солевые ванны и скрабы для тела.Увидеть результат.

Вес по окончанию периода - 64-65 кг.

Все силы бросить на поступление. Продолжать заниматься собой и правильно питаться. Продолжать бегать в парке и дома по мере возможности.

Продолжать бег в парке. Просыпаться в 6-7 часов и привыкнуть к этому.Кататься на велосипеде и по городу.Вода и правильное питание. Следовать графику.Много гулять и наслаждаться летом.Купить новую одежду для новой себя.Влезть в старые джинсы и любимое платье!

По окончанию периода мой вес составляет 62-63 кг.