Тайський-бокс

Вплив тайського боксу на організм людини

Тайський бокс на батьківщині вважається, буквально, ліками від усіх хвороб: його практикують у виправних установах для корекції поведінки в’язнів, боротьбі із зайвою вагою, а також при лікуванні залежних станів в спеціалізованих клініках.

В основі подібної практики лежить здатність організму відповідати виробленням підвищеної кількості ендорфінів під час інтенсивних і стресових навантажень.

Ендорфіни по-іншому називають гормонами радості, вони синтезуються в гіпофізі у відповідь на психоемоційні впливу і стресові навантаження. Їх брак тягне за собою розвиток депресій, тривожності та інших нервових розладів. Люди зі стабільно високим рівнем ендорфінів відрізняються урівноваженим оптимістичним характером і відсутністю агресивної поведінки.

Ендорфіни потрібні людині для протидії стресам: вони знижують больову чутливість, підвищують витривалість, захищають психіку, а в великих кількостях викликають почуття ейфорії і блаженства. Саме через задоволення, відчуття спокою, захищеності, які виникають як наслідок дії ендорфінів, багато і «підсаджуються» на спорт.

Природна вироблення ендорфінів і дофаміну, що відбувається після інтенсивних фізичних навантажень, особливо пов’язаних з ризиком (виробленням адреналіну) допомагає в терапії тривожних станів і агресії, до того ж вона прискорює одужання від наркологічної, ігровий, харчової та алкогольної залежності.

Механізм розвитку будь-якої залежності зав’язаний на гормонах щастя, які впливають, в свою чергу, на дофамінові рецептори мозку. Саме ці рецептори і визначають ступінь блаженств за рівнем гормонів. Коли ж людина вживає наркотик або ж стирає заповітні квадратики в лотерейному квитку, вони вловлюють прилив гормонів щастя. За логікою, ми просто замінюємо алкоголь, сигарети або смачний пончик більш корисним для душі і тіла джерелом гормонів і нейромедіаторів – добротної тренуванням. Природно, що мова не йде про те, що хворий на лудоманію людина йде на чемпіонат з тайського боксу робити ставки.

Є й інша сторона використання муай тай для вирішення гострих соціальних питань, – педагогічна. Справа в тому, що багато громадян, обертаючись в неблагополучних колах, просто не вміють і не знають, як можна контролювати і направляти свої агресивні, сексуальні, лідерські пориви, за виключенням випадків закону. В цьому випадку тайський бокс вчить вихлюпувати надлишки енергії в залі, а не на вулиці. Молодь часто розглядає бокс як веселе проведення часу: треба визнати, за межами великих міст, у молодих тайців не такий вже великий вибір дозвілля.

Регулярні заняття будь-яким спортом тренують дисципліну, привчають до субординації і поваги своїх партнерів, тренерів та інших людей, з ким ти контактуєш на тренуваннях.

Ми розібралися, що муай тай зміцнює психіку, але він також благотворно впливає і на тіло. Це дуже збалансоване єдиноборство, яке підтримує в тонусі весь опорно-руховий апарат, позбавляє підлітків і молодих людей і від проблем з хребтом (сколіози, кіфози і т.д.), покращує обмінні процеси, зміцнює серцево-судинну систему, зв’язки, м’язи. У муай тай потрібно координувати рухи рук і ніг, утримувати рівновагу, розвивати швидкість і швидкість реакції, і природно тренування з боксу ці якості так чи інакше розвивають.

До того ж, в порівнянні з класичним боксом, де йде основна ударна навантаження на корпус, шию і голову, в муай тай задіяно все тіло, ударне навантаження розподіляється більш рівномірно, відповідно менше травмуються якісь окремі його частини. Таким чином незважаючи на те що тайський бокс дуже жорсткий вид спорту, він порівняно безпечний в плані травматизму під час тренувального процесу.

Тайський бокс, звичайно ж, допомагає скинути вагу, не тільки за рахунок безболісного відмови від солодкої і калорійної їжі, яка є універсальним і найдоступнішим джерелом ендорфінів, але і звичайно ж через високі енергетичних втрат під час тренінгів. На відміну від бігу або силових тренувань, що дозволяють добитися подібного результату для фігури, муай тай менше стомлює емоційно за рахунок різноманітності вправ, азарту, духу суперництва.

Це кращий спорт для тих, кому нудно займатися одноманітним фітнесом. Якщо фітнес цікавий і захоплює, то більше шансів, що людина, яка прагне схуднути, чи не закине тренування і досягне своєї мети. З цієї ж причини тайський бокс для дітей просто ідеальний варіант: їм не нудно, вони легко навчаються не тільки правильно виконувати необхідні рухи, а й контролювати свої емоції, а також беззаперечно слухатися тренера і старших товаришів.