Подъем до 4.30.

Если утро будет добрым, значит день будет успешным.

Ритуал:

1. Подъем, умывание, ставлю чайник.

2. Теплый душ, омовение, молитва.

3. Музыка, за комп, кофе, отписываюсь в смарте (15 минут), начало работы (статьи, сайт, почта)

4. С расчетом к восходу солнца одеваюсь, выхожу на пробежку.

5. Через 1 час я дома, душ, сборы, завтрак, еду в офис продолжаю работать.

Цель: перестать пропускать Фаджр и выработать привычку просыпаться рано. Чему посвящать это время?: -медитация; -бег, зарядка , контрастный душ.

Эта привычка даст много дополнительного времени и будет дисциплинировать.

"Ни у кого ничего не получится, мало у кого, у единиц"