Практика йоги (Начинающий) Курс BEGINNER YOGA CHALLENGE

Практика йоги

Цель создана для участия в проекте Beginner Yoga Challenge

Хочу для себя испытать йогу, понять стоит ли ею мне заниматься и даст ли позитивные изменения в моем физиологическом и душевном состоянии.

Я абсолютный новичок

Ежедневно мы будем разбирать один элемент (раздел), вы будете повторять за Кино по видео, после чего отписываться в своем дневнике цели.

Я буду давать вам интересный текстовый материал по изучаемому элементу, вы узнаете физический, энергетический и психологический аспект каждой асаны!

Регулярная практика йоги дает:

• — абсолютное здоровье (которое является приятным «побочным продуктом» корректной и осознанной практики)
• — огромное количество свободной энергии, которую можно использовать для реализации поставленных целей
• — раскрытие собственного творческого потенциала
• — возможность ясного и глубинного мышления, лишенного навязанных социумом ценностей и стереотипов
• — уверенность в себе, в своих возможностях и способностях
• — свободу от стрессов и страхов
• — и, конечно же, осознание своего истинного «Я», а также всего того, что им не является.

• 1 МАЯ Downward Facing Dog
• 2 МАЯ Plank
• 3 МАЯ Chaturanga Dandasana
• 4 МАЯ Upward Facing Dog
• 5 МАЯ Warrior One
• 6 МАЯ Warrior Two
• 7 МАЯ Calm and Equanimous Mind
• 8 МАЯ Find Your Balance
• 9 МАЯ Grow Your Roots in Tree Pose
• 10 МАЯ Inner Thighs in Trikonasana
• 11 МАЯ Flow & Power in Utkatasana
• 12 МАЯ Folding Deeply Forward
• 13 МАЯ The Secrets of Core Strength
• 14 МАЯ Learn to Fly in Arm Balances
• 15 МАЯ Detox and Cleanse
• 16 МАЯ Love Your Hips!
• 17 МАЯ Power and Flow in Parsvakonasana
• 18 МАЯ Yoga for Inner Peace
• 19 МАЯ Open Your Heart
• 20 МАЯ Yoga for Patience and Kindness
• 21 МАЯ Plank it Out for Strong Shoulders!
• 22 МАЯ Strong Spirit, Quiet Mind
• 23 МАЯ Love Your Body
• 24 МАЯ Be Brave in Backbends!
• 25 МАЯ Backbend Madness
• 26 МАЯ Reverse Plank
• 27 МАЯ Unlock Forward Folds
• 28 МАЯ Conquer Headstand and Be Strong
• 29 МАЯ The Playful Dolphin for Strong Shoulders and Core
• 30 МАЯ Beginner Ashtanga Yoga
• 31 МАЯ Let It All Go, Just Relax