37-денний експеримент з дисципліною
7 Minute Тренування – набір простеньких вправ для зарядки. Якщо ви бажаєте, вести здоровий спосіб життя, то почати варто з зарядки, яку потрібно робити щоранку, тим самим розганяючи кров по м'язам і розминаючи кістки. Для того, щоб почати користуватися програмою вам необхідно натиснути на велику кнопку, яка знаходиться посередині екрану.
Якщо ви хочете схуднути,є плоский животик, це допоможе вам зміцнити м'язи живота, а також з відео про те, як виконувати кожну вправу.
Всього в додатку є 13 різних вправ. Кожне з таких вправ потрібно виконувати за 30 секунд: біг на місці, віджимання, присідання, а так само додаткові вправи для зміцнення м'язів біцепса і трицепса. Між вчиненням вправи вам дається 10 секунд на відпочинок. При цьому вам не доведеться постійно дивитися на телефон і стежити за часом, так як голосовий помічник буде повідомляти про потреби завершення або ж початку тренування. Дуже навіть зручно
Критерій завершення
Кожного дня я виконую 7 minutes workout
Особисті ресурси
Додаток на смартфоні: http://smartprogress.do/site/redirect/?url=https://play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.sevenmins&hl=uk" target="_blank">https://play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.sevenmins&hl=uk
Стіни
Крісло
Екологічність мети
Більш 3000000 Людей люблять робити 7 хвилин тренування. Науково доведено, щоб схуднути і поліпшити серцево-судинну функцію потрібно робити щодня комплекс цих вправ.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
