Мета закинута
Автор не відписував в цілі 1 рік 5 месяців 3 дня
Спорт та Фітнес
Сесть на шпагат
Всегда мечтала сесть на шпагат. Наконец-то я взялась за дело:)
Критерій завершення
в процессе
Особисті ресурси
Время, информация
Екологічність мети
Я действительно этого хочу:)
-
Продольный шпагат
1. Складка
2.Поочередные наклоны к ноге сидя
3. Растяжка задней поверхности бедра
4.Просадки
-
Поперечный шпагат
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
