Выработка полезных привычек

На самом деле это список из 11 правил:

1. Встаю в 5 утра. Я периодически такое практикую и в такие дни получается значительно больше всего успеть.
2. Сплю не меньше 7 часов. К сожалению этим я постоянно принебрегаю и моя эфективность со временем сильно падает.
3. Не пользуюсь интернетом до 9 утра и после 8 вечера. Исключения: stackoverflow, wordsteps, coursera, lingvo, translate.google.com
4. Составляю план на утро с вечера. Вставать утром круто, но только в случае если ты точно знаешь что надо делать, а то сонному тяжело принять правильное решение.
5. На работе провожу не более 8 часов. За последний год я много достиг, но я понимаю что живу в офисе. Я так не хочу, я понимаю что настоящая жизнь проходит стороной. Именно поэтому я постараюсь быть гиперактивным в рабочее время и успевать все за 8 часов.
6. На работе занимаюсь только работой, максимально концетрируясь и устраняя посторонние факторы. Попробую метод Помидора и сервис Noisli.
7. Каждый день учу по 20 новых английских слов
8. Отказываюсь от сладкого, заменяю их. К примеру на сухофрукты, мед, фрукты и т.д. Это, наверно, будет самое сложное. В день я потребляю порядка 20 конфет, 5 зефирок и штек 5 вафель. Иногда еще и пару кусочков торта
9. Пью кофе только до 12 дня и не больше одного среднего. В последнее время стал сильно злоупотреблять этим
10. Не пью/ем слишком горячее. Еще одна вредная привычка пить чай как только выливыю кипяток из чайника
11. Перед сном употребляю белковую еду. Поскольку я занимаюсь активно спортом, а мышцы растут ночью, то хорошей привычкой будет давать им питание.

Мне крайне интересно как изменится моя жизнь после 31 дня.

По истечению этого срока я добавлю еще привычки. Из того что я бы хотел добавить и не попали в этот список:

• Преодолеть страх
• Читать по одной книге в неделю
• Концентрация на одной большой цели

Удачи мне :)