Ранняя пташка или подъём в 6 утра.

Самый сложный этап. Нормализовать режим дня под ранние подъемы. Знаете, для меня это оказалось самым сложным. В конце этой недели я должна выйти на режим в 6.00 подъем, в 22.30 отбой.

Привычка недели - контрастный душ.

Укрепляем режим, боремся с внутренним протестом, стараемся лечь в 22 часа.

Привычка недели - книга перед сном. Ни каких соц. сетей, только электронная книга.

Про контрастный душ не забываем.

Надеюсь к этому времени режим худо бедно придет в норму, боремся с желанием не реагировать на будильник.

Привычка недели - стакан чистой воды с лимоном утром после пробуждения.

Прошлые привычки не забываем.

В прошлый раз к этому времени режим устаканился, засыпала и просыпалась без проблем, посмотрим, что будет в этот раз. Стараемся не реагировать на язвительные замечания домашних))).

Привычка недели - крем для тела после контрастного душа.

Про поддержание прошлых привычек больше не пишу, но все держим в уме, что их выполняем)))

Ура!!! Лето, но это лирическое отступление. Продолжаем ранние подъемы.

Привычка недели - готовим одежду с вечера, а то бегаю с утра как ошпаренная, что одеть, что одеть)))

Улыбаемся утру)))

Привычка недели - никакого кофе после шести. Да-да вот такая я хулиганка, поглощаю кофе - литрами, даже вечером.

К этому времени думаю, что утро уже будет добрым)

Привычка недели - контрастный душ для ног вечером, прощай усталость и боль в ногах.

Утро, привет!

Привычка недели - выходим на 30 минут пораньше, прогулка перед работой. (исключения дни когда на улице ливень, град, ураган и т. п.)

Лето в разгаре, надеюсь погода не подведет.

Привычка недели - планирование и все что с этим связано. Дописать следующие привычки в этой цели)

Неделя маминого юбилея, позволю себе после него, ну юбилея то есть поспать подольше, так как отбой будет поздним).

Привычка недели - добавится по ходу.

Подведение итогов.