Начинать день со спорта: занятия для нормализации кровообращения, упражнения для зрения, силовая программа

Нормализовать режим дня:

Ложится и просыпаться по графику

Сформировать режим питания

Восстановить зрение

Чувствовать себя в тонусе

====================================================

1. Сформировать график сна\пробуждения

2. Начать утреннюю зарядку для восстановления кровообращения и остроты зрения

3. Питаться по графику

4. Сформировать системность в режиме дня