1

Этап 1

Чтение книги Хэла Элорда.

2

Этап 2

Чудесное утро.

3

Этап 3

Улучшение сна.

1

Этап 1

Чтение книги Хэла Элорда.

2

Этап 2

Чудесное утро.

3

Этап 3

Улучшение сна.

03 мая 2017 16 августа 2017
Цель завершена 27 апреля 2018
Общая

100 подъемов подряд до 6.00

Вдохновилась книгой Хэла Элорда "Магия утра: как первый час дня определяет ваш успех".

Ищу себя. Свое предназначение. Пока только на словах. Решила перейти к действиям и начать с нахождения времени на нужные занятия.

Рано вставать - моя давняя мечта. Утро - самое продуктивное время дня. Можно уделить время себе. Настроиться на новый день. Помедитировать. Сделать зарядку.

Бонус раннего подъема - энергия.

Пока буду вставать до 6.00 и постепенно доведу до 5.00 (скорее всего это будет 2-я 100-дневка).

В рамках 100-дневки собираюсь прочитать книгу: Шона Стивенсона "Спите разумнее: 21 проверенный совет, который поможет вам благодаря правильному сну улучшить свое тело и здоровье и добиться больших успехов"

На марафон меня вдохновила цель.

Еще я вступила в группу в контакте. Буду отписываться каждый день тут.

 Критерий завершения

Я встаю до 6.00 100 дней подряд.

 Личные ресурсы

Огромное желание

  1. Чтение книги Хэла Элорда.

    Прочитать книгу целиком, выписать основные мысли в тетрадь,и формулировать этап достижения цели в процессе чтения.

  2. Чудесное утро.

    Мои утренние ритуалы:

    1. Встаю сразу после звонка будильника.

    2. Чищу зубы.

    3. Пью стакан воды.

    4. Медитация.

    5. Зарядка.

    Вечерние ритуалы:

    1.Душ.

    2.Чтение книги (страниц 10-15).

    3. Визуализация.

    4. Настрой на сон (аффирмация из книги)

  3. Улучшение сна.

    Прочитать книгу: Шона Стивенсона "Спите разумнее: 21 проверенный совет, который поможет вам благодаря правильному сну улучшить свое тело и здоровье и добиться больших успехов"

    Выписать основные мысли в тетрадь.

  • 2529
  • 03 мая 2017, 03:33
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?