1

Step 1

Чтение книги Хэла Элорда.

2

Step 2

Чудесное утро.

3

Step 3

Улучшение сна.

1

Step 1

Чтение книги Хэла Элорда.

2

Step 2

Чудесное утро.

3

Step 3

Улучшение сна.

03 May 2017 16 August 2017
Goal completed 27 April 2018

Goal author

Татьяна

Russia, Выборг

32 years old

General

100 подъемов подряд до 6.00

Вдохновилась книгой Хэла Элорда "Магия утра: как первый час дня определяет ваш успех".

Ищу себя. Свое предназначение. Пока только на словах. Решила перейти к действиям и начать с нахождения времени на нужные занятия.

Рано вставать - моя давняя мечта. Утро - самое продуктивное время дня. Можно уделить время себе. Настроиться на новый день. Помедитировать. Сделать зарядку.

Бонус раннего подъема - энергия.

Пока буду вставать до 6.00 и постепенно доведу до 5.00 (скорее всего это будет 2-я 100-дневка).

В рамках 100-дневки собираюсь прочитать книгу: Шона Стивенсона "Спите разумнее: 21 проверенный совет, который поможет вам благодаря правильному сну улучшить свое тело и здоровье и добиться больших успехов"

На марафон меня вдохновила цель.

Еще я вступила в группу в контакте. Буду отписываться каждый день тут.

 Goal Accomplishment Criteria

Я встаю до 6.00 100 дней подряд.

 Personal resources

Огромное желание

  1. Чтение книги Хэла Элорда.

    Прочитать книгу целиком, выписать основные мысли в тетрадь,и формулировать этап достижения цели в процессе чтения.

  2. Чудесное утро.

    Мои утренние ритуалы:

    1. Встаю сразу после звонка будильника.

    2. Чищу зубы.

    3. Пью стакан воды.

    4. Медитация.

    5. Зарядка.

    Вечерние ритуалы:

    1.Душ.

    2.Чтение книги (страниц 10-15).

    3. Визуализация.

    4. Настрой на сон (аффирмация из книги)

  3. Улучшение сна.

    Прочитать книгу: Шона Стивенсона "Спите разумнее: 21 проверенный совет, который поможет вам благодаря правильному сну улучшить свое тело и здоровье и добиться больших успехов"

    Выписать основные мысли в тетрадь.

  • 2530
  • 03 May 2017, 03:33
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?