100 подъемов подряд до 6.00
Вдохновилась книгой Хэла Элорда "Магия утра: как первый час дня определяет ваш успех".
Ищу себя. Свое предназначение. Пока только на словах. Решила перейти к действиям и начать с нахождения времени на нужные занятия.
Рано вставать - моя давняя мечта. Утро - самое продуктивное время дня. Можно уделить время себе. Настроиться на новый день. Помедитировать. Сделать зарядку.
Бонус раннего подъема - энергия.
Пока буду вставать до 6.00 и постепенно доведу до 5.00 (скорее всего это будет 2-я 100-дневка).
В рамках 100-дневки собираюсь прочитать книгу: Шона Стивенсона "Спите разумнее: 21 проверенный совет, который поможет вам благодаря правильному сну улучшить свое тело и здоровье и добиться больших успехов"
На марафон меня вдохновила цель.
Еще я вступила в группу в контакте. Буду отписываться каждый день тут.
Критерій завершення
Я встаю до 6.00 100 дней подряд.
Особисті ресурси
Огромное желание
-
Чтение книги Хэла Элорда.
Прочитать книгу целиком, выписать основные мысли в тетрадь,и формулировать этап достижения цели в процессе чтения.
-
Чудесное утро.
Мои утренние ритуалы:
1. Встаю сразу после звонка будильника.
2. Чищу зубы.
3. Пью стакан воды.
4. Медитация.
5. Зарядка.
Вечерние ритуалы:
1.Душ.
2.Чтение книги (страниц 10-15).
3. Визуализация.
4. Настрой на сон (аффирмация из книги)
-
Улучшение сна.
Прочитать книгу: Шона Стивенсона "Спите разумнее: 21 проверенный совет, который поможет вам благодаря правильному сну улучшить свое тело и здоровье и добиться больших успехов"
Выписать основные мысли в тетрадь.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
