Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 8 лет 7 месяцев 18 дней
Экстремальное похудение - 10 кг за 10 дней
Как то я уже сбрасывал 10 кг за 10 дней. Теперь нужно повторить, давно к этому шёл, но не хватало мотивации. В первый раз мотивацией была предстоящая свадьба. Но теперь надеюсь что пинком будет Смартпрогресс :-).
Критерий завершения
Мой вес 85 кг при росте 175 см
-
Первый день - кефирный
Как я уже и сказал, похудение будет экстримальным, первый день пью только кефир 1% жирности. 1 литр кефира, 2.5 литра воды.
Стоимость этапа — 70 ₽
-
Правильное питание 4 раза
Завтрак Овсянка 150 грамм, 1 яйцо
Второй завтрак 1 грейтфрут
Обед куриная грудка 150 грамм, салат из помидоров и огурцов 100 грамм
Перекус творог 1% 180 грамм
Без ужина. После 18.00 не ем.
Без соли, 2,5 литра воды.
Бег вечером 1 час.
Стоимость этапа — 200 ₽
-
Кефирный день
Кефир 1 литр и 2.5 литра воды
Стоимость этапа — 70 ₽
-
Правильное питание 4 раза
Завтрак Овсянка 150 грамм, 1 яйцо
Второй завтрак 1 грейтфрут
Обед куриная грудка 150 грамм, салат из помидоров и огурцов 100 грамм
Перекус творог 1% 180 грамм
Без ужина. После 18.00 не ем.
Без соли, 2,5 литра воды.
Бег вечером 1 час.
Стоимость этапа — 200 ₽
-
Кефирный день
Кефир 1 литр и 2.5 литра воды
Стоимость этапа — 70 ₽
-
Правильное питание 4 раза
Завтрак Овсянка 150 грамм, 1 яйцо
Второй завтрак 1 грейтфрут
Обед куриная грудка 150 грамм, салат из помидоров и огурцов 100 грамм
Перекус творог 1% 180 грамм
Без ужина. После 18.00 не ем.
Без соли, 2,5 литра воды.
Бег вечером 1 час.
-
Кефирный день
Кефир 1 литр и 2.5 литра воды
-
Правильное питание 4 раза
Завтрак Овсянка 150 грамм, 1 яйцо
Второй завтрак 1 грейтфрут
Обед куриная грудка 150 грамм, салат из помидоров и огурцов 100 грамм
Перекус творог 1% 180 грамм
Без ужина. После 18.00 не ем.
Без соли, 2,5 литра воды.
Бег вечером 1 час.
-
Кефирный день
Кефир 1 литр и 2.5 литра воды
-
Сухой день
Ничего не ем и не пью. Завтра утром буду взвешиваться.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
