Правильно начинать день: прогулка + стадион сразу же после пробуждения

Много раз убеждался, что правильно начав день, продуктивность выше, а настроение - лучше. Хватит валятся на диване после пробуждения. Хватит первым делом думать а завтраке.

После пробуждения быстро вскакиваем, пару простеньких упражнений, умываемся, пьем немного воды, одеваемся и вперед на прогулку. С визитом на стадион, конечно. Пару простеньких упражнений. Не будем загружать мышцы сильно.

После всего этого дела, конечно, хорошо завтракаем и вперед на работу!