1

Step 1

Ездить на работу на велосипеде

2

Step 2

Не есть быстрые углеводы

3

Step 3

Вес 52 кг

4

Step 4

Вес 51 кг

5

Step 5

Вес 50 кг

6

Step 6

Работа над рельефом

1

Step 1

Ездить на работу на велосипеде

2

Step 2

Не есть быстрые углеводы

3

Step 3

Вес 52 кг

4

Step 4

Вес 51 кг

5

Step 5

Вес 50 кг

6

Step 6

Работа над рельефом

04 May 2017

Goal abandoned

The author does not write in the goal 7 years 4 months 17 days

Health

Получить кубики на прессе

Наконец-то взять себя в руки и доделать все до конца!
Без срывов, без отсрочек, без оправданий
Больше бегать, ездить на велосипеде, не пропускать зарядку и занятия в зале - это раз. Выбирать здоровый и активный отдых - это два. Ну и ,конечно, правильное питание - это три.

Уже не первый год (если быть честной) топчусь на одном месте. Мой вес постоянно меняется: я худею до 51, набираю до 56, мне не нравится происходящее с моим телом и я худею до 51... И так по кругу. Но я так ни разу и не достигла действительно того результата, который хотелось бы получить.

Итак, прощайте тортики на последок!

 Goal Accomplishment Criteria

Снижение % жира в организме и увеличение мышечной массы!

 Personal resources

Время, мотивация, велосипед, абонемент в зал

 Goal ecological compatibility

100 %

  1. Ездить на работу на велосипеде

    2-3 раза в неделю ездить на работу и с работы на велосипеде!
    Вместо утреннего кардио)

  2. Не есть быстрые углеводы

    Отказ от мучного, сладкого (в плане конфет, тортов, десертов и т.п.)

  3. Вес 52 кг

    Скинуть до 52 кг и укрепить этот вес

  4. Вес 51 кг

    Скинуть до 51 кг и укрепить этот вес

  5. Вес 50 кг

    Скинуть до 50 кг и укрепить этот вес

  6. Работа над рельефом

    Увеличение мышечной массы, закрепление результата

  • 818
  • 04 May 2017, 11:07
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?