Goal abandoned
The author does not write in the goal 7 years 5 months 3 days
Получить кубики на прессе
Наконец-то взять себя в руки и доделать все до конца!
Без срывов, без отсрочек, без оправданий
Больше бегать, ездить на велосипеде, не пропускать зарядку и занятия в зале - это раз. Выбирать здоровый и активный отдых - это два. Ну и ,конечно, правильное питание - это три.
Уже не первый год (если быть честной) топчусь на одном месте. Мой вес постоянно меняется: я худею до 51, набираю до 56, мне не нравится происходящее с моим телом и я худею до 51... И так по кругу. Но я так ни разу и не достигла действительно того результата, который хотелось бы получить.
Итак, прощайте тортики на последок!
Goal Accomplishment Criteria
Снижение % жира в организме и увеличение мышечной массы!
Personal resources
Время, мотивация, велосипед, абонемент в зал
Goal ecological compatibility
100 %
-
Ездить на работу на велосипеде
2-3 раза в неделю ездить на работу и с работы на велосипеде!
Вместо утреннего кардио) -
Не есть быстрые углеводы
Отказ от мучного, сладкого (в плане конфет, тортов, десертов и т.п.)
-
Вес 52 кг
Скинуть до 52 кг и укрепить этот вес
-
Вес 51 кг
Скинуть до 51 кг и укрепить этот вес
-
Вес 50 кг
Скинуть до 50 кг и укрепить этот вес
-
Работа над рельефом
Увеличение мышечной массы, закрепление результата
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
