1

Этап 1

Ездить на работу на велосипеде

2

Этап 2

Не есть быстрые углеводы

3

Этап 3

Вес 52 кг

4

Этап 4

Вес 51 кг

5

Этап 5

Вес 50 кг

6

Этап 6

Работа над рельефом

1

Этап 1

Ездить на работу на велосипеде

2

Этап 2

Не есть быстрые углеводы

3

Этап 3

Вес 52 кг

4

Этап 4

Вес 51 кг

5

Этап 5

Вес 50 кг

6

Этап 6

Работа над рельефом

04 мая 2017

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 7 лет 4 месяца 17 дней

Здоровье

Получить кубики на прессе

Наконец-то взять себя в руки и доделать все до конца!
Без срывов, без отсрочек, без оправданий
Больше бегать, ездить на велосипеде, не пропускать зарядку и занятия в зале - это раз. Выбирать здоровый и активный отдых - это два. Ну и ,конечно, правильное питание - это три.

Уже не первый год (если быть честной) топчусь на одном месте. Мой вес постоянно меняется: я худею до 51, набираю до 56, мне не нравится происходящее с моим телом и я худею до 51... И так по кругу. Но я так ни разу и не достигла действительно того результата, который хотелось бы получить.

Итак, прощайте тортики на последок!

 Критерий завершения

Снижение % жира в организме и увеличение мышечной массы!

 Личные ресурсы

Время, мотивация, велосипед, абонемент в зал

 Экологичность цели

100 %

  1. Ездить на работу на велосипеде

    2-3 раза в неделю ездить на работу и с работы на велосипеде!
    Вместо утреннего кардио)

  2. Не есть быстрые углеводы

    Отказ от мучного, сладкого (в плане конфет, тортов, десертов и т.п.)

  3. Вес 52 кг

    Скинуть до 52 кг и укрепить этот вес

  4. Вес 51 кг

    Скинуть до 51 кг и укрепить этот вес

  5. Вес 50 кг

    Скинуть до 50 кг и укрепить этот вес

  6. Работа над рельефом

    Увеличение мышечной массы, закрепление результата

  • 819
  • 04 мая 2017, 11:07
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?