100 скручиваний за подход
Пресс качаю в зале 2 раза в неделю, но для упругого и красивого животика мне этого мало, поэтому решила поставить себе такую ежедневную цель. Вечером в зале делаю до 60 скручиваний за подход, но утром максимум 25. Все подходы буду делать утром в разрезе практик моего магического утра. Тренировочный план беру у Runtastic Sit-Ups и начинаю с лайт режима, чтобы привить у себя привычку к ежедневным занятиям, затем темп буду наращивать.
Criterio del fin
За 1 подход делаю 100 скручиваний
-
10
-
20
-
30
-
40
-
50
-
60
-
70
-
80
-
90
-
100
Conclusión
Считаю, что цель поставила под влиянием сиуюминутного порыва. Сейчас не вижу смысла в ней, поэтму закрываю. Если когда нибудь решу и пойму зачем мне нужен этот опыт - открою заново.
Diario del objetivo
Последний подход был 44 раза. Пока медленно наращиваю обороту, так как цель имеет количественный финиш, а не временной.
