Beginner Yoga Challenge
Beginner Yoga Challenge - групповая программа
Увидела совершенно случайно, причем программа уже началась. Надеюсь, из-за нескольких пропущенных дней я не вылечу сразу)) Постараюсь наверстать упущенное.
Вообще никогда не считала йогу своей философией, она слишком спокойна и полога, а я люблю ступеньки, очевидный прогресс. Но поразмыслив немного решила попробовать. Может быть, именно это спокойствие привнесет в мою жизнь что-то удивительное.
С физикой у меня сейчас не очень, былая растяжка давно в прошлом. В последнее время появляются разные проблемы. неудобства. Я еще слишком молода, чтобы страдать от подобных вещей, поэтому ВПЕРЕД!
-------------
Занятия по курсу One Month Beginner Yoga Challenge
Goal Accomplishment Criteria
программа пройдена
Personal resources
желание быть здоровой, желание узнать что-то новое
Goal ecological compatibility
здоровье как побочный продукт йоги - это самое важное, что мне сейчас нужно
-
Day 1/Downward Facing Dog - Поза собака мордой вниз/Поза горки
-
Day 2/Plank - Планка
-
Day 3/Chaturanga Dandasana - Посох на четырех опорах
-
Day 4/Upward Facing Dog - Собака мордой вверх + Сурья Намаскар A
-
Day 5/Warrior One - Поза Воина 1
-
Day 6/Warrior One - Поза Воина 2
-
Day 7/Calm and Equanimous Mind
-
Day 8/Find Your Balance - Найди свой Баланс - Поза Цапли
-
Day 9/Grow Your Roots in Tree Pose - Поза Дерева
-
Day 10/Inner Thighs in Trikonasana - Поза Треугольника
-
Day 11/Flow and Power in Utkatasana - Поза Стула
-
Day 12/Folding Deeply Forward - Прасарита Падоттанасана
-
Day 13/The Secrets of Core Strength - Поза ЛодкиDay 13/The Secrets of Core Strength - Поза Лодки
-
Day 14/Learn to Fly in Arm Balances - Поза Журавля
-
Day 15/Detox and Cleanse - Поза продольной складки
-
Day 16/Love Your Hips! - Поза связанного угла
-
Day 17/Power and Flow in Parsvakonasana - Поза Вытянутого Треугольника
-
Day 18/Yoga for Inner Peace - Джану Ширшасана
-
Day 19/Open Your Heart - Поза Воинского Лука
-
Day 20/ Yoga for Patience and Kindness - Поза мудреца Маричи
-
Day 21/Plank it Out for Strong Shoulders! - Поза мудреца Васиштхи
-
Day 22/Strong Spirit, Quiet Mind - Поза Воина 3
-
Day 23/Love Your Body - Поза Повелителя Рыб
-
Day 24/ Be Brave in Backbends! - Уштрасана - Поза Верблюда
-
Day 25/ Backbend Madness - Поза Лунного Серпа
-
Day 26/Reverse Plank - Пурвоттанасана
-
Day 27/Unlock Forward Folds - Пашчимоттанасана
-
Day 28/ Conquer Headstand and Be Strong
-
Day 29/The Playful Dolphin for Strong Shoulders and Core
-
Day 30/Beginner Ashtanga Yoga
-
Bonus! Day 31/Let It All Go, Just Relax
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
