Курс Focus-система 2.0 (2024)

Неделя 1

1. Напоминание перед упражнениями

2. Урок находим точку покоя языка

3. Упражнение шнурок

4. Упражнение Расширение ноздрей и активация диафрагмы

5. Тяга под языком - щелчок

6. правильная техника лежания на валике

7. Кости не цемент

8. Язык всему голова

9. Роль языка

10. Питьевой режим

11. Верхняя челюсть

12. Язык в щёку

13. Гусиная шея

14. Глотаем воду правильно

15. Смыкание губ - вытягивание фильтрума

16. Правильное положение для сна

17. Осанка и язык. Почему нельзя выравнивать спину без языка

18. Язык лайфхак-талисман

19. Комплексная тренировка

20. Лекция психолога Дарьи Балахоновой. Выход из банального сценария. Как жить счастливо, а упражнения на курсе делать с удовольствием

21. зум-сессия с миофункциональным специалистом

Неделя 2

1. Прокачка нёба

2. Вытягивание языка

3. Рука в лоб

4. Правильно открываем рот

5. Кариес и налет у взрослых

6. Уздечка языка как определить короткая ли. Пластика уздечки языка подготовка и реабилитация

7. Техника жевания

8. Жуём жевательную резинку

9. Расслабление трапециевидных мышц

10. Техника заклеивания рта

11. Жевание и питание

12. Очищение через обострение

13. Пальцевая активация нёба

14. Расслабление жевательных мышц

15. Расслабление жевательных мышц. Суперпродвинутая практика

16. Расслабление затылочных мышц

17. Расслабление подбородочной мышцы

18. Комплексная тренировка

19. Зум-сессия

Неделя 3-4

Трекер недели 3-4 дополнительный

Трекер упражнений после курса

Допы

1. Дыхательная практика перед сном

2. МК по эффективному сну