Похудеть до конца 2017 года на 10 кг.

Похудеть пытаюсь каждый год, все не получается. Сейчас уже всерьёз решился похудеть. Мой вес 86,500 гр. Хочу довести до 78 кг. Мой рост 176 см. Оптимальный вес для меня 76-78 кг.

Утром 15 мин зарядка + вело + жгут

Вечером - кроссфит через день, вело в остальные дни

Диета: никакого сладкого, белого хлеба и всего мучного. По больше фруктов и овощей.

На май - 1 подтягивание

Отжимания - 20 раз

Приседания - 30 раз

В конце мая 10 подтягивание

Отжимания - 60 раз

Приседания - 90 раз