Goal abandoned
The author does not write in the goal 7 years 5 months 9 days
подтягиваться минимум 10 раз прямым хватом
В своем возрасте обнаружил что несмотря на то, что работа связана с подъемом тяжестей, теперь уже ни разу не могу подтянуться на турнике. Стало как-то обидно и несколько стыдно... если честно....
Решил купить себе турник и постепенно выйти на уровень как минимум 10 подтягиваний на турнике.
Турник уже приобрел, послушал специалистов, которые говорят, что даже если не можешь подтянуться, стоит хотя бы начать "прокачиваться" из начальной стадии. Вот начал со вчерашнего дня, а сегодня обнаружил этот вот ресурс.
Goal Accomplishment Criteria
подтягиваюсь 10 раз (или более)
Personal resources
время, желание, желание реализовать цель. Все это есть, так как не занимает много времени. Важно только постоянство действий.
Goal ecological compatibility
Эта цель служит началом радостного целостного отношения к жизни. Начать жизнь сначала после всех потерь, которые остались в прошлом. Никаких навязываний общества я просто не потерплю!
-
Начало прокачивания
Просто начать с подходов к турнику каждый день по несколько раз, а то и десятка раз. Постепенно привыкая потягиваться, совершать легкую физическую нагрузку. Постепенно увеличивая количество прокачиваний и потом уже увеличения раз подтягиваний.
-
Подтягивание
Первый раз получившегося подтягивания по нарастающей доводить до нескольких раз, а далее продолжать увеличивать нагрузку и улучшать результат, двигаться к намеченной цели.
-
Достижение подтягиваний до 10 раз за один подход.
Постепенное увеличение количества подтягиваний за один подход доводя его до конечного результата.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
