Мета закинута
Автор не відписував в цілі 7 років 5 месяців 9 днів
подтягиваться минимум 10 раз прямым хватом
В своем возрасте обнаружил что несмотря на то, что работа связана с подъемом тяжестей, теперь уже ни разу не могу подтянуться на турнике. Стало как-то обидно и несколько стыдно... если честно....
Решил купить себе турник и постепенно выйти на уровень как минимум 10 подтягиваний на турнике.
Турник уже приобрел, послушал специалистов, которые говорят, что даже если не можешь подтянуться, стоит хотя бы начать "прокачиваться" из начальной стадии. Вот начал со вчерашнего дня, а сегодня обнаружил этот вот ресурс.
Критерій завершення
подтягиваюсь 10 раз (или более)
Особисті ресурси
время, желание, желание реализовать цель. Все это есть, так как не занимает много времени. Важно только постоянство действий.
Екологічність мети
Эта цель служит началом радостного целостного отношения к жизни. Начать жизнь сначала после всех потерь, которые остались в прошлом. Никаких навязываний общества я просто не потерплю!
-
Начало прокачивания
Просто начать с подходов к турнику каждый день по несколько раз, а то и десятка раз. Постепенно привыкая потягиваться, совершать легкую физическую нагрузку. Постепенно увеличивая количество прокачиваний и потом уже увеличения раз подтягиваний.
-
Подтягивание
Первый раз получившегося подтягивания по нарастающей доводить до нескольких раз, а далее продолжать увеличивать нагрузку и улучшать результат, двигаться к намеченной цели.
-
Достижение подтягиваний до 10 раз за один подход.
Постепенное увеличение количества подтягиваний за один подход доводя его до конечного результата.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
