Спорт та Фітнес
Увеличить объём и силу бицепса. Тест методики
- Тренировка 5 подходов по 5 повторений
Тестовая методика. Жду от неё положительных результатов
- Упражнение "подъём штанги (прямой гриф) на бицепс хватом снизу
- Работа не до отказа
- Отдых между подходами не фиксирую, более 2 минут
Цель появилась в качестве проверки гипотезы адаптации от врача Егорова с ютюба
Критерій завершення
8 недель тренировок
Выполнил 1 подход с 5-мя повторениями со штангой 43кг
Особисті ресурси
Штанга, блины
-
31 кг
5 подходов по 5 повторений со штангой 31кг
-
31 кг
-
31 кг
-
33 кг
-
33 кг
-
33 кг
-
33 кг
-
35 кг
-
35 кг
-
35 кг
-
37 кг
-
37 кг
-
37 кг
-
37 кг
-
39 кг
-
39 кг
-
39 кг
-
41 кг
-
41 кг
-
41 кг
-
41 кг
-
41 кг
-
41 кг
-
43 кг
-
43 кг
-
43 кг
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
