Сформировать полезные привычки. 1.0. Утро

Моя проблема в том, что я слишком многого хочу. Много целей, много планов, много навыков, много много много. Сначала думала, что мне нужна цель: избавится от других целей, или цель - поставить одну цель:)

Я хватаюсь за все сразу, поэтому моя жизнь - это сплошные планы, беспорядок с их выполнением, я довожу их до конца, не бросаю надолго, но если бы все было упорядоченно и постепенно, то я добилась бы большего успеха.

Именно поэтому я решила разбить привычки на время дня. Утро определяет качество всего дня. Поэтому начну с него. У меня нет проблем с ранними подъемами, встаю я в 7.30, с учетом того, что на работу мне к 10. Но режим сбился после отпуска. И все таки я хотела бы вставать раньше, чтобы больше успевать. Сейчас я просыпаюсь и в панике думаю на что бы потратить утреннее свободное время. Я как персонаж Барто: "Драмкружок, кружок по фото, хоркружок - мне петь охота" )))

Нужно упорядочить мои интересы и хобби, распределить по времени, чтобы хотя бы привыкнуть и заодно понять: надо ли оно мне вообще?)

Пока не придумала, как накажу себя за пропуск. Сейчас на уме только: уменьшить время подъема следующего дня до 5.30 в случае пропуска одного из пунктов. Но я еще подумаю над этим. Если у кого-то есть варианты - пишите в комментариях. Буду очень благодарна.

Итак:

1. Подъем в 6.00 каждый день на протяжении 21 дня.

2. Чтение художественное или любой другой книги минимум 30 минут.

3. Спорт. Тут уж я не буду себя ограничивать чем-то одним, чтобы не надоедало и оставлю себе право выбора с утра.

- йога

- утренняя гимнастика

- бег или быстрая ходьба на улице

- растяжка

Плюс помимо пищи для тела, обязательные 20 минутная гимнастика для шеи и лица. Возраст такой, что думаю пора бы начать)))

4. Занятие итальянским 30 минут минимум. Предпочтительнее перевод книги или статьи в газете. Но опять же оставлю себе выбор в виде обычного изучения слов, пересказов, грамматических упражнений.

5. Завтрак. Тут все сложнее, не привыкла завтракать вообще. Но понимаю, что это очень важно.