30-дневный отказ от кофе

Я ставлю эту цель не потому, что пью каждый день кофе литрами и подозреваю у себя кофейную зависимость. На самом деле, последний месяц у меня получилось существенно сократить потребление кофе совершенно ненасильственным образом и даже не задаваясь такой целью. Но на днях я задумалась, какой смысл вообще его употреблять, т.к. польза этого напитка весьма сомнительна, а вот вреда хоть отбавляй. Так что я решила просто взять и отучить себя) В будущем я не планирую никогда больше его не пробовать и вообще забыть вкус. Но буду пить кофе редко (раз в 2 недели-месяц) и в менее "кофейном" виде (капучино, латте и т.п.)

Ну и для дополнительной мотивации немного о вреде кофе:

• Влияние на нервную систему

В зависимости от того, как кофеин расщепляется организмом, определяется и его воздействие на человека, у одних наступает возбуждение, у других может появиться вялость, апатия и сонливость. Способность к его расщеплению закладывается ещё на генетическом уровне, соответственно, определить его оптимальную дозу для организма, практически невозможно, и зачастую, она превышается. В результате превышения дозы на протяжении долгих лет, могут наблюдаться неврозы, отклонения в поведении, депрессии, повышенная тревожность, вялость, раздражительность, и другие нервные расстройства.

• Влияние на сердечно–сосудистую систему

Кофеин оказывает возбуждающее действие, что нередко вызывает тахикардию, и оказывает на сердце дополнительную нагрузку.

• Влияние на обмен веществ

Попадая в организм человека в большом количестве, он способствует вымыванию многих важных солей, таких, как: кальций, магний, натрий, калий и других веществ. Более того, он мешает их нормальному усвоению, когда они поступают в организм с пищей.

• Обезвоживание

Одним из недостатков кофе является обезвоживание организма, при этом человек не всегда ощущает чувство жажды.