1

Этап 1

Поза павлина: 15 секунд

2

Этап 2

Отжимания: 20 отжиманий

3

Этап 3

Чатуранга: 1.5 минуты

4

Этап 4

Уголок: 15 секунд

1

Этап 1

Поза павлина: 15 секунд

2

Этап 2

Отжимания: 20 отжиманий

3

Этап 3

Чатуранга: 1.5 минуты

4

Этап 4

Уголок: 15 секунд

20 мая 2017

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 7 лет 6 месяцев 26 дней

Спорт и Фитнес

Развитие силы, гибкости и выносливости

Хочу освоить данные силовые элементы, корректно их выполнять и свободно находиться в них определенное количество времени

 Критерий завершения

Чатуранга дандасана, маюрасана, отжимания, навасана

  1. Поза павлина: 15 секунд

    1. 10 с согнутыми ногами

    2. 10 секунд павлина

  2. Отжимания: 20 отжиманий

    1. 6 отжиманий

    2. 15 отжиманий

  3. Чатуранга: 1.5 минуты

    1. Правильная техника + 30 секунд

    2. 1 минуты

  4. Уголок: 15 секунд

    1. Лоласана: 15 секунд

    2. Уголок: 10 секунд

  • 734
  • 20 мая 2017, 08:33
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?