1

Этап 1

Чатуранга Дандасана: 3 минуты и на согнутых руках: 1 минута

2

Этап 2

Бакасана: 30 секунд стандартная. По 20 секунд боковые вариации бакасаны

3

Этап 3

Боковая планка (Васиштхасана): 2 минуты

4

Этап 4

Павлин: 15 сек

1

Этап 1

Чатуранга Дандасана: 3 минуты и на согнутых руках: 1 минута

2

Этап 2

Бакасана: 30 секунд стандартная. По 20 секунд боковые вариации бакасаны

3

Этап 3

Боковая планка (Васиштхасана): 2 минуты

4

Этап 4

Павлин: 15 сек

21 мая 2017
Цель завершена 25 июля 2017

Автор цели

Общая

Цель к проекту ☭ I'm Strong - Season 2

Цель данного проекта развить силовые возможности тела, побочные эффекты от этой цели: крепкое и здоровое тело, атлетичная фигура, дисциплинированный разум.

Режим: 4 тренировки в неделю (минимальное время тренировки: 20 минут)

  1. Чатуранга Дандасана: 3 минуты и на согнутых руках: 1 минута

    1. 2 минуты на прямых и 15 секунд на согнутых

    2. 2,5 минуты и 30 секунд

  2. Бакасана: 30 секунд стандартная. По 20 секунд боковые вариации бакасаны

    1. 20 секунд и 10 секунд

    2. 25 секунд и 15 секунд

  3. Боковая планка (Васиштхасана): 2 минуты

    1. 1 минута

    2. 1,5 минуты

  4. Павлин: 15 сек

    1. 5 секунд

    2. 10 секунд

  • 817
  • 21 мая 2017, 15:46
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?