General
Цель к проекту ☭ I'm Strong - Season 2
Цель данного проекта развить силовые возможности тела, побочные эффекты от этой цели: крепкое и здоровое тело, атлетичная фигура, дисциплинированный разум.
Режим: 4 тренировки в неделю (минимальное время тренировки: 20 минут)
-
Чатуранга Дандасана: 3 минуты и на согнутых руках: 1 минута
-
2 минуты на прямых и 15 секунд на согнутых
-
2,5 минуты и 30 секунд
-
-
Бакасана: 30 секунд стандартная. По 20 секунд боковые вариации бакасаны
-
20 секунд и 10 секунд
-
25 секунд и 15 секунд
-
-
Боковая планка (Васиштхасана): 2 минуты
-
1 минута
-
1,5 минуты
-
-
Павлин: 15 сек
-
5 секунд
-
10 секунд
-
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
