Balance

balance

Гарудасана. По 2 минуты с закрытыми глазами
1. 1 минута с открытыми глазами
2. 2 минуты с открытыми глазами
Поза воина. 2 минуты на каждую ногу.
1. 40 секунд с открытыми глазами
2. 1.5 минуты с открытыми глазами
стойка на руках. 5 секунд без стены
1. дойти животом к стене, задержаться на полторы минуты, стойка спиной у стены 1.5минуты
2. 2000 подходов в стойку на руках + освоение падений
Ширшасана. 1 минута без опоры
1. Доскональное изучение, 2 минуты у стены, падение назад и кувырок.
2. 40 секунд без стены

Гарудасана. По 2 минуты с закрытыми глазами